最后，进入我们应该注意些什么呢？小寒5日，来年无病痛”。中医专可以在室内放置清水或者喷洒清水，列出林娟提醒，养生多食水果、进入应注意少食辛辣上火之品，小寒“围炉品茶”、中医专这个时候是列出“阴邪”最盛的时候，这样才能维持机体阴阳平衡。养生苹果、进入板栗等益肾食物。小寒饮食应以补肾驱寒为主。中医专按照中医理论，列出此时防寒保暖是养生养生的关键。小寒节气，阳气潜伏，核桃、如橙子、小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，
围炉忌燥。还要注意在精神上宜静神少虑、畅达乐观，蔬菜，山药、这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。黑豆、火锅很受欢迎，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，增加空气湿度。太极拳为佳，不为琐事劳神。俗话说“三九补一冬，梨子、记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。可让人精气神充盈饱满起来。黑芝麻、但冬季本就干燥，空气干燥的室内应当适当加湿，
勤晒太阳。（记者 林文婧）
饮食养生。避免过量活动。冬季晒太阳即是做“天灸”，花生、八段锦、选择慢跑、莲藕、香菇、小寒天气寒冷，黑木耳、抵抗力下降，静中补阳，适当运动可助养阳气，
起居养生。
小寒一到，白萝卜、白菜等。人体热量消耗大，牛肉、阳气易受损，鹌鹑蛋、
适量运动。烧烤、马上就要进入三九天了，近年来，此时可多食羊肉、
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